www.4tons.com Pr. Marcelo Augusto de Carvalho

Curiosidades 03/29

Acordar Tarde Dá Mais Saúde

O madrugador pode achar que é bom começar o dia cedo, o pior é o "stress" devido aos elevados níveis da hormona cortisol

Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer? Quem inventou esta ignorava decerto os processos químicos do corpo, concluíram investigadores da Universidade de Westminster, segundo os quais o que acontece é os madrugadores andarem com stress o dia todo e terem um temperamento mais difícil do que quem preferiu ficar na cama mais um par de horas. Num artigo publicado na revista New Scientist, a equipa de cientistas liderada por Angela Clow revela que as pessoas que se levantam cedo ficam com níveis mais elevados da hormona associada ao stress, o cortisol, e que estes se mantêm altos ao longo do dia.

Os cientistas trabalharam com 47 pessoas, que acordavam a horas diferentes (das 5 e 22 às 10 e 37), e compararam os seus níveis de cortisol em amostras de saliva ao longo do dia. As análises à saliva dos elementos do grupo (cerca de metade) que acordavam mais cedo, antes das 7 e 21, revelaram que os seus níveis de cortisol eram mais elevados do que o das pessoas que despertavam mais tarde.

Segundo os cientistas, as diferenças encontradas não tinham a ver com o número de horas de sono de cada um dos voluntários envolvidos no estudo. Por outro lado, não conseguiram determinar se eram os níveis elevados de cortisol que faziam com que as pessoas acordassem cedo ou se era por este último fato que se registrava o aumento da hormona. Mas as consequências, essas, eram bem
verificáveis.

"O stress crônico é associado à depressão e a diminuição de imunidade", diz o artigo na New Scientist. E, num prolongamento do estudo, que teve a duração de dez semanas, a equipa de investigadores descobriu que as pessoas que acordavam mais cedo eram também as que mais se queixavam de sofrerem dores musculares, sintomas de constipação e dores de cabeça, para além de terem um significativo mau feitio.

"Acordar cedo era associado a maior poder de concentração, a maior atividade e a maior tendência para discussões durante o dia, bem como a irritação acrescida e menos energia ao fim do dia. Por outro lado, os "dorminhocos" eram apresentados como sendo mais bem-dispostos e menos ativos", escreveram Angela Clow e os colegas. "É possível que o cortisol possa contribuir para estas diferenças de temperamento, já que se sabe poder influenciar a disposição e a concentração."

O cortisol ajuda o organismo a preparar-se para situações de stress, através da libertação de energia armazenada, e também inibe a sensibilidade à dor reduzindo as inflamações. A hormona é produzida nas glândulas supra-renais e lançada no sangue, passando depois para os restantes tecidos, onde exerce os mais variados efeitos.

Na produção de cortisol, no entanto, e segundo disse Neil Douglas, diretor do Centro Nacional do Sono, da Escócia, à BBC, há muitos fatores que têm influência nos níveis da hormona no sangue, incluindo a idade e a obesidade. Na maioria das pessoas, acrescentou, esses níveis atingem o máximo às oito da manhã e são mais baixos à meia-noite.